Retreats in Sweden 2022


Mina Rawfood/Vegan & Yoga retreats med vandringar på Österlen:                  8-10 deltagar

Onsdag

till

Måndag

29


4

Juni


Juli

16:00


15:00

Onsdag

till

Måndag

6


11

Juli


Juli

16:00


15:00

Rawfood Vegan & Yoga Vandrings Retreat

Var: Grönhultsgården, Österlen

Pris: 8 300 kr per person

Early bird – Betala innan 1 maj 2022 och få 1000 kr rabatt (7300 kr)
Information:  Kathrin Söderberg

essentiallyraw@outlook.com

WhatsApp: 0034 693 531 59

Rawfood Vegan & Yoga Vandrings Retreat

Var: Grönhultsgården, Österlen

Pris: 8 300 kr per person

Early bird – Betala innan 1 maj 2022 och få 1000 kr rabatt (7300 kr)
Information:  Kathrin Söderberg

essentiallyraw@outlook.com

WhatsApp: 0034 693 531 591

ANMÄL DIG HÄR


Välkommen till Rawfood Vegan & Yogaretreat med Vandringar på vackra Österlen!


Tillsammans med  Lisa Brand bjuder jag in till denna retreat på vackra Österlen.
Upplev kraften i synergin med Raw food & Vegan mat,  Yoga och Vandring och hur du kan ta med dig dessa fantastiska verktyg till ett mer levande och hälsosamt liv in i din vardag. Vi har även tillgång till en prunkande Permakultur trädgård med härliga grönsaker, bär samt många vilda örter som vi integrerar i maten.

Under retreaten varvar vi flera yoga stilar så som Hatha Yoga, Kundalini och Ashtanga Yoga med andningsövningar, helande meditationer, mantra sjungning. Vi inkluderar en lunch på en lokal café, antingen Byavägen, Stockeboda eller Mandelmans Trädgårdar och flera vandringar. Du kommer att njuta av min detox gourmetmat och lära dig några av rätterna under en workshop.

Denna retreat ger dig kraft och ny fokus så att du efter retreaten kan återvända till din vardag med mer energi och entusiasm.


Var?

Grönhultsgården är från 1864, ligger vackert inbäddad mellan får- och hästhagar omringad av körsbärsträd. ”Den får mig att tänka på körsbärsdalen i Nangijala från Bröderna Lejonhjärta”, var det någon som sa. Långt från storstadens larm och biltrafik hittar du denna pärla. Lisa, som äger gården, ser fram emot att dela denna vackra plats med er. Det finns flera stora sovrum i gårdshuset med två bäddar i varje. I den fristående bagarstugan (där man bakade allt sitt bröd i gamla dagar) finns också två bäddar. I vardagsrummet finns det en stor eldstad. samt i det stora lantköket finns det också en gammal kamin. Vid en av gårdens två dammar med färskt källvatten, ligger en vedeldad bastu. Det är max tio deltagare på alla retreater, för vi vill skapa en trygg och intim känsla.

 


Så här kan en retreatdag se ut:


Innan yoga finns té, varmt citronvatten, frukt
08:00 - 09:30 Morgon dynamisk yoga

09:30 - 10:30 Rawfood Vegan frukost buffet
11:00 - 13:30 Vandring
14:00 Rawfood/Vegan lätt lunchpicnic eller på café
15:00 Egentid för massage, läsning, promenad eller bara vara.

17:00 - 18:30 Restorative yoga
19:00 Middag Rawfood/Vegan buffet

20:00 Bastu/meditation/samlas runt eldfatet och kolla på stjärnorna


Maten under retreaten


Njut av detox gourmetmat och lär dig några av rätterna under en workshop.
Vi lägger stor fokus på näringsrik mat i form av rawfood och vegansk mat som är fri från gluten, socker och mejeriprodukter. Du kommer att få tips om hur du kan planera en matvecka med näringsrik och varierande kost.



Vem är vi:


Kathrin Söderberg

Jag är mångkulturell diplomerad raw food kock med en passion för växtbaserad mat, yoga och holistisk livstil samt har delat med mig min passion under flera år som ansvarig för det kreativa köket på Open World Cafe i Stockholm. Med min bakgrund i aromaterapi och massage samt min allomfattande intresse för att leva ett hållbart, medvetet och energirikt liv, har jag hållit många workshops i raw food såsom i naturkosmetik, aromaterapi och örtvandringar under de senaste åren.

Jag har lanserad förra året min första kokbok i en tid då världen behöver stärka sitt immunförsvar och sin hälsa.

Vid 60-års ålder startade jag ett nytt liv i Nerja, Andalusien. Jag lever mitt drömliv på många sätt och vis bättre än jag hade kunnat föreställa mig!  Rawfood har gett mig så många nya möjligheter samt ett mera energirikt och medvetet liv. Utöver mina retreats runtom i världen (Spanien, Sverige, Schweiz, Costa Rica), för att nämna några destinationer) erbjuder jag även privata retreats för en till fyra personer, där maten, yoga och vandringar anpassas till gästerna's behov.


Lisa Brand, äger gården

Lisa började med yoga när hon arbetade som skådespelare. Teaterjobbet var hårt och yogan hjälpte henne på så många sätt, både fysiskt och psykiskt. Det var spännande år i kulturbranschen och hon bodde och turnerade runt om i världen, men slutade efter tjugo år och flyttade tillbaka till Sverige. Var hon än bodde eller gjorde var yogan hennes ständiga följeslagare. Efter att ha bott på Österlen några år bestämde hon sig för att starta en retreat. ”Grönhultsgården är en underbar plätt på denna jord och det kändes fint att dela detta magiska ställe.”

Lisas passion är att se folk växa och blomstra och då är det fint att skapa en ”space” där fler kommer i kontakt med yogan för att utvecklas. Gården och naturen omkring är en perfekt plats att varva ned på, ladda batterierna och få kontakt med alla delar av sig själv. ”En lisa” för kropp och själ.

www.enlisa.yoga


Yogalärare

Yogan kommer att utföras av Lisa och flera lokala yogalärare från Österlen. Det är en styrka att få möjlighet att prova på olika yogaformer. Det blir både Hatha, Ashtanga, Kundalini och yinyoga på schemat.


Celestine Soumah Stuermer, Massage behandlingar

Hon arbetar med massage, healing och aromaterapi som grund och använder sig även av varma stenar och klangskålar.


Emmeline Christensson, Healing

Behandling för blans i kropp och själ. En avslappnad stund med fokus bara på dig som av många liknas med en form av meditation.

Emmeline arbetar med sin medfödda gåva för alla dem som önskar ta emot.

www.heladinkropp.nu

Vad som ingår
Retreaten är en helhet. Du blir omhändertagen med mat, boende och ett program som innehåller yoga och olika aktiviteter.


  • 5 nätters boende i dubbelrum
  • All mat (morgonté, frukt, frukost buffet, lätt lunch, mellanmål och kvällsbuffet)
  • 2 yogaklasser om dagen
  • Rawfood workshop
  • Vandringar i Gyllebysjöns naturområde samt örtvandring i Lisa's Permakultur trädgård
  • Utflyckt och lunch på ett lokalt café
  • Behandlingar som massage och healing betalar du själv
  • Hämtning och lämning vid närmaste tåg/busstation (vid behov)

Har du några frågor?


Lisa Brand, lisa@enlisa.yoga, tel 0046-76 855 1121 om gården samt yoga.

Kathrin Söderberg, essentiallyraw@outlook.com tel 0034-693 531 591 svarar på resterande frågor.


Anmälan och avbokningsregler


Du reserverar plats med en anmälningsavgift på 1500 kr. Därefter kommer ett välkomstbrev med information och en faktura på resterande belopp. Avbokning kan göras fram till en månad före start varpå erlagt belopp, förutom anmälningsavgiften, återbetalas. Därefter sker återbetalning endast vid uppvisande av läkarintyg. Om du inte har möjlighet att delta i den kurs du bokat kan du överlåta din plats till någon annan, efter överenskommelse med arrangören. Om retreaten av någon anledning måste ställas in meddelas detta snarast och hela deltagaravgiften återbetalas.

Så här tycker tidigare deltagare om mina retreats


  • Kathrins mat är alldeles fantastiskt!
  • Vilket omhändertagande, känner mig som en ny människa efter denna vecka.
  • Känner mig otroligt pigg och glad efter denna Rawfood veckan!
  • Tack kära Kathrin för denna energigivande maten! Bästa rawfood jag har ätit!
  • Njutningsfullt, vackert, sunt, inspirerande & ekologiskt rakt igenom. Underbart.
  • Fantastiskt, vill ha mer, postivt, roligt – lite för få dagar…
  • Känner mig otroligt pigg och glad efter denna hälsoretreat!
  • Vädefullt-Varmt-Livgivande-Vackert
  • Top Notch! Väldigt bra kombination av tre goda saker.
  • Tack kära Kathrin för denna energigivande mat! Bästa rawfood jag har ätit!
  • Hitta tillbaka! Soul-Self-Presence

Måndag

till

Lördag

1


6

Aug


Aug

16:00


15:00

Måndag

till

Lördag

8


13

Aug


    Aug

16:00


15:00

Rawfood Vegan - Yoga - Retreat med Vandringar

Var: Österlen, Vindarnas Hus

Pris: 8300 kr)

Early bird – Betala retreaten innan 1. maj 2022 och få 1000 kr rabatt (som då blir 7300 kr)
Anmälan:  Kathrin Söderberg

essentiallyraw@outlook.com

WhatsApp: 0034 693 531 591


ANMÄLAN GÖR DU HÄR


Rawfood Vegan - Yoga -  Retreat med Vandringar

Var: Österlen, Vindernas Hus

Pris: 8 300 kr per person

Early bird – Betala retreaten innan 1. maj 2022 och få 1000 kr rabatt (som då blir 7300 kr)

Anmälan:  Kathrin Söderberg

essentiallyraw@outlook.com

WhatsApp: 0034 693 531 591


ANMÄLAN GÖR DU HÄR

FULLBOKAD!

Välkommen till Rawfood Vegan & Yogaretreat med Vandringar på vackra Österlen!


Jag, tillsammans med Susanne och Holger Wendt, bjuder in på denna retreat på vackra Österlen.
Vi visar kraften i synergin med raw food, yoga och vandring och hur du kan ta med dig dessa fantastiska verktyg till ett mer levande och hälsosamt liv in i din vardag. Du får njuta av min detox gourmetmat och lär dig några av rätterna under workshopen.

Under denna retreat praktiserar vi yoga och upplever meditativa möten i naturen under vandringar. Det finns möjlighet till cykelutflykter med strandbesök och trevliga cafeer.



Var?

Vindarnas Hus är en gård som ligger på Österlen, några få kilometer från Hagestad naturreservat och Sveriges vackraste sandstränder. Här arrangeras konserter, retreats, utställningar och kurser.

I boningshuset finns ett stort lantkök, gemensamma rum och 12 sängplatser i 6 sovrum för enkelt boende. I utomhusmiljön finns trädgård med många lugna platser, vedeldad bastu, växthus och pergola. Lokalen där yoga och dans äger rum har trägolv, stort ljusinsläpp och är byggd på en gammal stenmur från 1860.



Österlen och vandringar:

Susanne kommer att guida vandringar till Dag Hammarskiölds meditationsplats där vi går ner genom magisk skog till havet.

Ales stenar vid Kåseberga i solnedgång.

En vandring genom skog till stranden som är lite mer okänd.

Det finns också cyklar att låna för att ta sig ner till närmsta vackra strand.


Så här kan en retreatdag se ut:


Innan yoga finns té, varmt citronvatten, frukt

08:00 - 09:30 Morgon dynamisk yoga

09:30 - 10:30 Rawfood Vegan frukost buffet
11:00 - 13:30 Rawfood workshop/demonstration
14:00 Rawfood/Vegan lätt lunch buffet

15:00 Egentid för massage, läsning, promenad eller vandring

18.00-18:30  Qi Gong med Holger
19:00 Middag Rawfood/Vegan buffet

20:00 Bastu/meditation/massage/egen tid


Maten under retreaten


Njut av detox gourmetmat och lär dig några av rätterna under en workshop.
Vi lägger stor fokus på näringsrik mat i form av rawfood och vegansk mat som alltid är fri från gluten, socker och mejeriprodukter. Du kommer att få massor av tips om hur du kan planera en matvecka med näringsrika och varierande rätter.

Vilka är vi?


Kathrin Söderberg

Jag är mångkulturell diplomerad raw food-kock med en passion för växtbaserad mat, yoga och holistisk livstil, och har delat med mig min passion under flera år som ansvarig för det kreativa köket på Open World Cafe i Stockholm. Med min bakgrund i aromaterapi och massage samt min allomfattande intresse för att leva ett hållbart, medvetet och energirikt liv, har jag hållit många workshops i raw food såsom i naturkosmetik, aromaterapi och örtvandringar under de senaste åren.

Jag har publicerat min första kokbok 2021, i en tid då världen behöver stärka sitt immunförsvar och sin hälsa.

Vid 60-års ålder startade jag ett nytt liv i Nerja, Andalusien.  Jag bor i byn Frigiliana ovanför havet omgiven av mango och avokado odlingar. Rawfood har gett mig så många nya möjligheter samt ett mera energirikt och medvetet liv. Utöver mina retreats runtom i världen (Spanien, Sverige, Schweiz, Costa Rica, för att nämna några destinationer) erbjuder jag privata retreats, där maten, yoga och vandringar anpassas till gästerna.


Susanne och Holger Wendt

Susanne och Holger driver gården tillsammans och har ett gemensamt engagemang i mänsklig utveckling, hälsa och friskvård. De har fem barn och fem barnbarn tillsammans.

Susanne är utbildad lärare, coach och doula, och har sedan ungdomen en passion för växter och för att laga mat. Holger är utbildad konstnär och naturläkare och har undervisat i både bild och naturmedicin.


Sussi Eriksson, yogalärare

Jag, som kommer leda dig i yoga och meditation under retreatet är internationellt diplomerad kundaliniyoga -meditationslärare genom KRI, Yoga Nidra instruktör genom Yoga Alliance samt ledarutbildad genom Friskis&Svettis som Hathayoga instruktör. Jag håller kurser/retreats genom mitt företag YOGASUN☀️på Österlen.
Ser fram emot att få göra yoga med dig!


Vad som ingår
Retreaten är en helhet. När du kommer fram så kan du slappna av i att allt är omhändertaget med mat, boende och program med yoga och annat. Vi vill att det här ska vara en tid där du verkligen kan fylla på med vila, kraft och inspiration.


  • Dagliga yogaklasser, Qi Gong samt meditation
  • Tillfällen med frigörande dans
  • Workshop i matlagning
  • 5 nätters boende i dubbelrum
  • All mat (morgonté, frukt, frukost-buffet, lätt lunch, mellanmål och kvällsbuffet)
  • Vandringar i skogen, vid havet och i närområden
  • Behandlingar så som massage finns på plats som du betalar själv
  • Vi hämtar dig gärna vid busstationen Löderups skola (buss från Ystad tågstation)

Har du frågor?


Susanne och Holger Wendt om gården samt yoga på

holgerwendt@gmail.com, tel 0046-733 694858 (Susanne) sussi.wendt@gmail.com

Kathrin Söderberg, essentiallyraw@outlook.com, tel 0034-693 531 591 svarar på resterande frågor.


Anmälan och avbokningsregler


Du reserverar plats med en anmälningsavgift på 1500 kr. Därefter kommer ett välkomstbrev med information och en faktura på resterande belopp. Avbokning kan göras fram till en månad före start varpå erlagt belopp, förutom anmälningsavgiften, återbetalas. Därefter sker återbetalning endast vid uppvisande av läkarintyg. Om du inte har möjlighet att delta i den kurs du bokat kan du överlåta din plats till någon annan, efter överenskommelse med arrangören. Om retreaten av någon anledning måste ställas in meddelas detta snarast och hela deltagaravgiften återbetalas.

     Citat från tidigare deltagare av Kathrin’s retreat


  • Kathrins mat är alldeles fantastiskt!
  • Vilket omhändertagande, känner mig som en ny människa efter denna vecka.
  • Känner mig otroligt pigg och glad efter denna Rawfood veckan!
  • Tack kära Kathrin för denna energigivande maten! Bästa rawfood jag har ätit!
  • Njutningsfullt, vackert, sunt, inspirerande & ekologiskt rakt igenom. Underbart.
  • Fantastiskt, vill ha mer, postivt, roligt – lite för få dagar…
  • Känner mig otroligt pigg och glad efter denna hälsoretreat!
  • Vädefullt-Varmt-Livgivande-Vackert
  • Top Notch! Väldigt bra kombination av tre goda saker.
  • Tack kära Kathrin för denna energigivande mat! Bästa rawfood jag har ätit!
  • Hitta tillbaka! Soul-Self-Presence

Måndag

till

Lördag

15


20

Augusti


Augusti

16:00


15:00

Rawfood & Yoga Retreat med Vandring


Var: Swanberg gård, Österlen

Pris: 8300 kr per person

*Early bird* – Betala retreaten innan 1:a maj 2022 och få 1000 kr rabatt (som då blir 7300 kr)
Anmälan:  Kathrin Söderberg

essentiallyraw@outlook.com

WhatsApp: 0034 693 531 59


Välkommen till Rawfood & Yogaretreat med vandringar i vackraste Österlen.


Jag, tillsammans med Madeleine Bengdtsdotter Mattsson bjuder in till denna retreat på vackra Swanberg gården.
Vi visar kraften i synergin med raw food, yoga och vandring och hur du kan ta med dig dessa fantastiska verktyg till ett mer levande och hälsosamt liv in i din vardag.

Under denna retreat praktiserar vi yoga och upplever meditativa möten i naturen under vandringen. Vi upplever den helande kraften och kvaliteten i möten med oss själva och andra. Vi varvar Hatha yoga, andningsövningar, helande meditationer med rawfood workshop och vandringar. Du får njuta av min detox gourmetmat och lär dig några av rätterna under workshopen.

Denna retreat ger dig kraften att tillsammans med oss flytta ditt fokus så att du efter retreaten kan gå tillbaks till din vardag med både mer energi och entusiasm.


Var?

Vi bor på Swanberg gård med anor från 1822, som ligger vackert omgiven av sädesfält. En skön promenad på ca 1 km tar oss ner till havet. Den konstnärliga, hälsosamma, gårds frun Madeleine, lever och verkar, här i sin dröm, där själen kan få ro. Hon önskar er hjärtligt välkomna, till sitt Paradis.


Så här kan en retreatdag se ut:


Innan yoga finns té, varmt citronvatten, frukt

08:00 - 09:30 Morgon dynamisk yoga
 med Shivani
09:30 - 10:30 Rawfood Vegan frukost buffet

Förmiddagen på sista retreatdagen föreläsning om astrologie
11:00 - 13:30 Rawfood workshop/demonstration
14:00 Rawfood/Vegan lätt lunch buffet

15:00 Egentid för massage, läsning och tid på stranden

17:00 Utflyckter till gallerier eller marknader i närområde

19:00 Middag Rawfood/Vegan buffet

20:00 Meditation/massage/egen tid


Maten under retreaten


Njut av detox gourmetmat och lär dig några av rätterna under en workshop.
Vi lägger stor fokus på näringsrik mat i form av rawfood och vegansk mat som alltid är fri från gluten, socker och mejeriprodukter. Du kommer att få massor av tips hur du kan planera en matvecka med näringsrik och varierande rätter.

Vilka är vi?


Kathrin Söderberg

Jag är mångkulturell raw food-kock med en passion för växtbaserad mat, yoga och holistisk livstil samt har delat med mig min passion under flera år som ansvarig för det kreativa köket på Open World Cafe i Stockholm.

Jag har lanserad förra året min första kokbok i en tid då världen behöver stärka sitt immunförsvar och sin hälsa.

Vid 60-års ålder startade jag ett nytt liv i Nerja, Andalusien. Jag bor i byn Frigiliana ovanför havet omgiven av bergen bland avokado och mangoträd. Rawfood har gett mig så många nya möjligheter samt ett mera energirikt och medvetet liv. Utöver mina retreats runtom i världen (Spanien, Sverige, Schweiz, Costa Rica), för att nämna några destinationer) erbjuder jag privata retreats, där maten, yoga och vandringar anpassas till gästerna.


Shivani
Har över 20 års erfarenhet av att vägleda människor genom livets oundvikliga transformationer. Hon är en erfaren och omtyckt yogalärare, doula, astrolog och föreläsare. Hon har utbildat yogalärare, skolpedagoger i barn yoga, och andra terapeuter i gravidyoga. Yogapraktiken bottnar i klassisk hatha yoga, kundalini yoga och yin yoga. Shivani har 20 års erfarenhet av mindfulness och Vipassana meditation. Yogaklasserna är utformade efter deltagarnas behov och efter de kosmiska energier som råder. De astrologiska föreläsningar är en berättelse om livet, som hon ser som en kosmisk dans i cykler. Hon vägleder dig genom det kosmiska ljusets symbolik, månens faser som speglar din inre process genom livet. Det är hennes största glädje att få möta andra i vardagens mystik och tillsammans utforska och uppleva kropp själ och sinne.

Vad som ingår:


Retreaten är en helhet. När du kommer fram så kan du slappna av och allt är omhändertaget med mat, boende och program med yoga och annat. Vi vill att det här ska vara en tid där du verkligen kan fylla på med vila, kraft och inspiration.


  • Dagliga yogaklasser samt aktiviteter som vandringar
  • Föreläsning om astrologie
  • Workshop i matlagning
  • 5 nätters boende i dubbelrum
  • All mat (morgonté, frukt, frukost buffet, lätt lunch, mellanmål och kvällsbuffet)
  • Utflyckter i närområde

Datum

15 - 20 augusti 2022

Pris

8 300 kr

*Early bird* – Betala retreaten innan 1:a maj 2022 och få 1000 kr rabatt (som då blir 7300 k)

Har du frågor?


För mer information: kontakta mig, Kathrin Söderberg på essentiallyraw@outlook.com eller ring WhatsApp 0034-693 531 591  så svarar gärna på dina frågor eller om det gäller boende till Madeleine på madeleine.mattsson@gmail.com, tel. 0708-767 238



Anmälan och avbokningsregler


Du reserverar plats med en anmälningsavgift på 1500 kr. Därefter kommer ett välkomstbrev med information och en faktura på resterande belopp. Avbokning kan göras fram till en månad före start varpå erlagt belopp, förutom anmälningsavgiften, återbetalas. Därefter sker återbetalning endast vid uppvisande av läkarintyg. Om du inte har möjlighet att delta i den kurs du bokat kan du överlåta din plats till någon annan, efter överenskommelse med arrangören. Om retreaten av någon anledning måste ställas in meddelas detta snarast och hela deltagaravgiften återbetalas.

     Citat från tidigare deltagare av Kathrin’s retreat


  • Kathrins mat är alldeles fantastiskt!
  • Vilket omhändertagande, känner mig som en ny människa efter denna vecka.
  • Känner mig otroligt pigg och glad efter denna Rawfood veckan!
  • Tack kära Kathrin för denna energigivande maten! Bästa rawfood jag har ätit!
  • Njutningsfullt, vackert, sunt, inspirerande & ekologiskt rakt igenom. Underbart.
  • Fantastiskt, vill ha mer, postivt, roligt – lite för få dagar…
  • Känner mig otroligt pigg och glad efter denna hälsoretreat!
  • Vädefullt-Varmt-Livgivande-Vackert
  • Top Notch! Väldigt bra kombination av tre goda saker.
  • Tack kära Kathrin för denna energigivande mat! Bästa rawfood jag har ätit!
  • Hitta tillbaka! Soul-Self-Presence

Måndag

till

Lördag

05


10

September


September

16:00


15:00

Rawfood & Yoga Retreat med Vandring


Var: Ekeby Retreat, Stockholm

Pris: 8300 kr per person

*Early bird* – Betala retreaten innan 1:a maj 2022 och få 1000 kr rabatt (som då blir 7300 kr)
Anmälan:  Kathrin Söderberg

essentiallyraw@outlook.com

WhatsApp: 0034 693 531 591


Välkommen till Rawfood & Yogaretreat med vandringar på Ekeby Retreat norr om Stockholm


Jag, tillsammans med Birgitta Schele bjuder in till denna retreat på vackra Ekeby Retreat i Vallentuna, norr om Stockholm.
Vi visar kraften i synergin med raw food, yoga och vandring och hur du kan ta med dig dessa fantastiska verktyg till ett mer levande och hälsosamt liv in i din vardag.

Under denna retreat praktiserar vi yoga och upplever meditativa möten i naturen under vandringen. Vi upplever den helande kraften och kvaliteten i möten med oss själva och andra. Vi varvar Kundalini Yoga, helande meditationer med rawfood workshop och vandringar. Du får njuta av min detox gourmetmat och lär dig några av rätterna under workshopen.

Denna retreat ger dig kraften att tillsammans med oss flytta ditt fokus så att du efter retreaten kan gå tillbaks till din vardag med både mer energi och entusiasm.


Var?

Birgitta flyttade till Stolp Ekeby 1996, och har sedan dess skapat ett hem för familjen, en plats att trivas på, steg för steg, under 26 år. Huvudbyggnaden är den ursprungliga mangårdsbyggnaden i byn, och den är byggd på den plats där Långhuset, Vikingarnas huvudbyggnad, låg på Vikingatiden. Runt om platsen finns många runstenar och annat som påminner om historiens vingslag.
Här är det helt tyst de flesta av dygnets timmar och platsen omges av åkermark, skogar och en liten sjö. Samtidigt så tillgängligt. Vi når Stockholm city på 40 min med tåg och Arlanda ligger på 20 min bilavstånd.


Så här kan en retreatdag se ut:


Innan yoga finns té, varmt citronvatten, frukt

08:00 - 09:30 Morgon dynamisk yoga
09:30 - 10:30 Rawfood Vegan frukost buffet

11:00 - 13:30 Rawfood workshop/demonstration eller vandring
14:00 Rawfood/Vegan lätt lunch buffet eller picnic

15:00 Egentid för massage och läsning

17:00 Aktivitet så som Vision Quest med Birgitta eller frigörande dans

19:00 Middag Rawfood/Vegan buffet

20:00 Meditation/massage/egen tid


Maten under retreaten


Njut av detox gourmetmat och lär dig några av rätterna under en workshop.
Vi lägger stor fokus på näringsrik mat i form av rawfood och vegansk mat som alltid är fri från gluten, socker och mejeriprodukter. Du kommer att få massor av tips hur du kan planera en matvecka med näringsrik och varierande rätter.

Vilka är vi?


Kathrin Söderberg

Jag är mångkulturell raw food-kock med en passion för växtbaserad mat, yoga och holistisk livstil samt har delat med mig min passion under flera år som ansvarig för det kreativa köket på Open World Cafe i Stockholm.

Jag har lanserad förra året min första kokbok i en tid då världen behöver stärka sitt immunförsvar och sin hälsa.

Vid 60-års ålder startade jag ett nytt liv i Nerja, Andalusien. Jag bor i byn Frigiliana ovanför havet omgiven av bergen bland avokado och mangoträd. Rawfood har gett mig så många nya möjligheter samt ett mera energirikt och medvetet liv. Utöver mina retreats runtom i världen (Spanien, Sverige, Schweiz, Costa Rica), för att nämna några destinationer) erbjuder jag privata retreats, där maten, yoga och vandringar anpassas till gästerna.


Birgitta Schele

Har arbetat som ekonom större delen av sitt liv, samtidigt som hon har ägnat sig åt olika skapande aktiviteter som är hennes stora passion.
Hennes personliga resa har varit från en klart fyrkantig person, tack vare livets hårda skola, till en person som gärna dyker in i ”det som finns men inte syns”….
Hur vi skapar hälsa, glädje och välmående för vår kropp, ända ner på cellnivå, och för alla våra sex sinnen.
Numer kallas platsen Ekeby Retreat och välkomnar personer som vill verka för välmående och glädje och personer som vill uppleva och som vill förbättra sitt välmående och sin livskvalitét.


Maria Jansson

Är internationellt certifierad kundaliniyoga lärare på Stockholms kundaliniyoga institut mellan 2008-2010. Hon har arbetat som yogalärare till och från under 13 år och anser att det är ett bra komplement till annan träning. Yoga är ett sätt för mig att vara mer närvarande i min vardag. Jag är även utbildad friskvårdskonsult, hormonterapeut och lymfmassör. Jag brinner för att hjälpa och inspirera människor till en mer hälsosam och hållbar livsstil.


Vad som ingår:


Retreaten är en helhet. När du kommer fram så kan du slappna av och allt är omhändertaget med mat, boende och program med yoga och annat. Vi vill att det här ska vara en tid där du verkligen kan fylla på med vila, kraft och inspiration.


  • Dagliga yogaklasser samt aktiviteter som vandring
  • Workshop med Birgitta "Vision Quest"
  • Workshop i matlagning
  • 5 nätters boende i dubbelrum
  • All mat (morgonté, frukt, frukost buffet, lätt lunch, mellanmål och kvällsbuffet)
  • Utflyckter i närområde

Har du frågor?


För mer information: kontakta mig, Kathrin Söderberg på essentiallyraw@outlook.com eller ring WhatsApp 0034-693 531 591  så svarar gärna på dina frågor eller om det gäller boende och aktiviteter till Birgitta på birgitta.schele@gmail.com elller 0707-536683




Datum

05 - 10 September 2022

Pris

8 300 kr

*Early bird* – Betala retreaten innan 1:a maj 2022 och få 1000 kr rabatt (som då blir 7300 kr)

ANMÄLAN GÖR DU HÄR

Anmälan och avbokningsregler


Du reserverar plats med en anmälningsavgift på 1500 kr. Därefter kommer ett välkomstbrev med information och en faktura på resterande belopp. Avbokning kan göras fram till en månad före start varpå erlagt belopp, förutom anmälningsavgiften, återbetalas. Därefter sker återbetalning endast vid uppvisande av läkarintyg. Om du inte har möjlighet att delta i den kurs du bokat kan du överlåta din plats till någon annan, efter överenskommelse med arrangören. Om retreaten av någon anledning måste ställas in meddelas detta snarast och hela deltagaravgiften återbetalas.

     Citat från tidigare deltagare av Kathrin’s retreat


  • Kathrins mat är alldeles fantastiskt!
  • Vilket omhändertagande, känner mig som en ny människa efter denna vecka.
  • Känner mig otroligt pigg och glad efter denna Rawfood veckan!
  • Tack kära Kathrin för denna energigivande maten! Bästa rawfood jag har ätit!
  • Njutningsfullt, vackert, sunt, inspirerande & ekologiskt rakt igenom. Underbart.
  • Fantastiskt, vill ha mer, postivt, roligt – lite för få dagar…
  • Känner mig otroligt pigg och glad efter denna hälsoretreat!
  • Vädefullt-Varmt-Livgivande-Vackert
  • Top Notch! Väldigt bra kombination av tre goda saker.
  • Tack kära Kathrin för denna energigivande mat! Bästa rawfood jag har ätit!
  • Hitta tillbaka! Soul-Self-Presence