Mina Rawfood/Vegan & Yoga retreats med vandringar på Västkusten/Lövön
Vad som ingår
Retreaten är en helhet. När du kommer fram så kan du slappna av i att allt är omhändertaget med mat, boende och program med yoga och annat. Vi vill att det här ska vara en tid där du verkligen kan fylla på med vila, kraft och inspiration.
Hur kommer jag ditt?
Från Göteborg med buss till Rörtången. Därifrån tar du färjan (norr om Kungälv) Västtrafiks linie 326. Den avgår kl. 10:00 på morgonen som tar 15 min till Lövön.
Hemresa: Färjan går 17:15 från Lövön
Om du behöver mera information:
Kathrin Söderberg, essentiallyraw@outlook.com, tel 0034-693 531 591 svarar på resterande frågor.
Citat från tidigare deltagare av Kathrin’s retreat
Välkommen till Rawfood Vegan & Yogaretreat med Vandringar på vackra Lövön/Västkusten.
Jag, tillsammans med Åse Rinman bjuder in på denna retreat till Västkustens pärla Lövön.
Vi visar kraften i synergin med raw food, yoga och naturupplevelser och hur du kan ta med dig dessa fantastiska verktyg till ett mer levande och hälsosamt liv in i din vardag. Du får njuta av min detox gourmetmat och lär dig några av rätterna under workshopen.
Under denna retreat praktiserar vi yoga och upplever meditativa möten i naturen. Det finns möjlighet till kajakutflykter, strandbesök och salta bad på lena klippor. I närheten finns både Åstol och Marstrand att besöka före eller efter retreatet.
Var?
Lövön strax norr om Göteborg
Så här kan en retreatdag se ut:
Innan yoga finns té, varmt citronvatten, frukt
07:00-08:00 Morgondopp i havet
08:00 - 09:30 Dynamisk Kundalini Yoga inklusive meditation
09:30 - 10:30 Rawfood Vegan frukost buffet
11:00 - 13:30 Rawfood workshop/demonstration eller kreativa aktiviteter så som målning, handarbete, mandala och mala
14:00 Rawfood/Vegan lätt lunch buffet
15:00 Egentid för massage, läsning, promenad eller bad
18.00-18:30 Qi Gong på berget eller samling/reflektion
19:00 Middag Rawfood/Vegan buffet
20:00 Gongbad/ceremonier/fotbad
Maten under retreaten
Njut av detox gourmetmat och lär dig några av rätterna under en workshop.
Vi lägger stor fokus på näringsrik mat i form av rawfood och vegansk mat som alltid är fri från gluten, socker och mejeriprodukter. Du kommer att få massor av tips om hur du kan planera en matvecka med näringsrika och varierande rätter.
Måndag | till | Fredag |
14 juli | 18 juli | |
Vilka är vi?
Kathrin Söderberg
Jag är mångkulturell diplomerad raw food-kock med en passion för växtbaserad mat, yoga och holistisk livstil, och har delat med mig min passion under flera år som ansvarig för det kreativa köket på Open World Cafe i Stockholm. Med min bakgrund i aromaterapi och massage samt min allomfattande intresse för att leva ett hållbart, medvetet och energirikt liv, har jag hållit många workshops i raw food såsom i naturkosmetik, aromaterapi och örtvandringar under de senaste åren.
Jag har publicerat min första kokbok 2021, i en tid då världen behöver stärka sitt immunförsvar och sin hälsa.
Vid 60-års ålder startade jag ett nytt liv i Nerja, Andalusien. Jag bor i byn Frigiliana ovanför havet omgiven av mango och avokado odlingar. Rawfood har gett mig så många nya möjligheter samt ett mera energirikt och medvetet liv. Utöver mina retreats runtom i världen (Spanien, Sverige, Schweiz, Costa Rica, för att nämna några destinationer) erbjuder jag privata retreats, där maten, yoga och vandringar anpassas till gästerna.
Åse Rineman
Åse är delägare i Soul Yoga Göteborg och certifierad Kundaliniyogalärare enligt KRI, certifierad Mediyogainstruktör, Diplomerad Gongmaster, Diplomerad yogaterapeut och Kranosakral terapeut.
Åse intresserade sig för Kundaliniyoga tack vare dess fokus på integrering och synkronisering av kropp, medvetande och ande.
Eftersom hon även arbetar som civilingenjör inom medicinsk teknik, är det kopplingarna med den mångtusenåriga Indiska filosofin och västerländsk medicin som bildar fond i hennes undervisning.
Ett utforskande av mer energibaserade terapiformer har gjort att hon även utbildat sig i gong, yogaterapi och kraniosakral terapi (osteopati). Hennes största intresse är att hjälpa andra till en hållbar hälsa.
”Det jag hoppas kunna förmedla är Kundaliniyogas rika skatt av verktyg som ger dig en djupare upplevelse av dig själv, i din kropp och i din ande – en kontakt med urkraften som förlöser stagneringar av stress, blockeringar och gamla roller/vanor. Det ger dig möjlighet att vara i ditt genuinare själv, öppna hjärtat och verka i kärlek vilket berikar inte bara dig själv utan alla du möter.
Som terapeut använder jag också all den kunskap jag plockat upp oavsett terapiform. Det är viktigt att hitta och använda de verktyg som just du i just den situation du befinner dig är i behov av.
Jag ser fram emot att träffa dig på mattan eller på bänken – låt oss ge varandra möjligheten till ett avslappnat och glädjerikt liv”!
Anmälan och avbokningsregler
Du reserverar plats med en anmälningsavgift på 1500 kr. Skicka mig gärna ett mejl på: essentiallyraw@outlook.com med ditt namn, telefon nummer och adress. Du får mina kontouppgifter för att inbetala anmälningsavgiften. Därefter kommer ett välkomstbrev med information och en faktura på resterande belopp. Avbokning kan göras fram till två månader före start varpå erlagt belopp, förutom anmälningsavgiften, återbetalas. Därefter sker återbetalning endast vid uppvisande av läkarintyg. Om du inte har möjlighet att delta i den kurs du bokat kan du överlåta din plats till någon annan, efter överenskommelse med arrangören. Om retreaten av någon anledning måste ställas in meddelas detta snarast och hela deltagaravgiften återbetalas.
Copyright © 2020 Essential Raw. All rights reserved
